Angel表示弹力带主要是长度的分别，有些可以自己调较长度的、有些就本身已有既定长度，自己可以因应训练和喜好而挑选适合自己需要的长度、有些则备有配件，例如在弹力带的末端会有个手握位等等。
而坊间有很多弹力带会有分磅数，但Angel表示其实没有这样的分类：「因为不同牌子的阻力带会有不同颜色，而不同颜色就会有不同阻力，有轻的阻力也有重的阻力，但不同颜色其实都能做到不同的阻力，愈长阻力愈小，愈短阻力愈大。」
弹力带怎么选？
不是弹力带的阻力愈大，就代表训练成效愈好，因为一旦使用不当，就会愈容易受伤，所以最好就是依照自己的负重习惯来做弹力带的选择。
Angel表示运动上比较少经验或初学者，可挑一些本身已裁剪好长度的阻力带，因为这能较容易协调，知道自己需要多少的阻力，而且初学者一般都可选择较轻阻力的弹力带。
一般想加强训练和进行下半身锻炼的运动员则可选择中度阻力的弹力带，而进行肌肉强化训练的专业运动员，或想用于下半身锻炼，例如深蹲的人士，就可以选择高阻力的弹力带。
而较专业的运动员，则可选择可以自己剪的弹力带，好让自己调较不同所需长度，因为有些训练动作，自己才会知道自己需要多少阻力。
无论是想独自在家锻炼或交由专业教练指导，每个运动人应该都要拥有「不同阻力」的弹力带，配合持之以恒的训练，就能看见最理想的训练成果。
▲Angel Au 区洛仪
注册物理治疗师，Adidas Medical Coach，同时亦是长跑运动员。返回搜狐，查看更多